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Dicas FIT
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Após um café numa esplanada com uma amiga nutricionista comecei a :
- Comer tremoços e amendoins que são saudáveis e tem proteína (quem diria)
- Ter sempre queijo fresco, iogurtes skyrs e ovos cozidos no frigorífico para quando me apetec comer nada ao jantar pro exemplo (depois de dar aulas chego a casa e fico sem fome e perco massa muscular)
- Dou prioridade ao pão em vez de bolachas ou tudo o que seja transformado (como a minha bolachinha integral mas tento alterna com pão)
Portanto nada como voltar ao mais natural possível e evitar estes pózinhos e coisas da Prozis e companhia quando se pode tão bem buscar proteína à natureza/mais natural.
E não digam que vão daqui :)
- Comer tremoços e amendoins que são saudáveis e tem proteína (quem diria)
- Ter sempre queijo fresco, iogurtes skyrs e ovos cozidos no frigorífico para quando me apetec comer nada ao jantar pro exemplo (depois de dar aulas chego a casa e fico sem fome e perco massa muscular)
- Dou prioridade ao pão em vez de bolachas ou tudo o que seja transformado (como a minha bolachinha integral mas tento alterna com pão)
Portanto nada como voltar ao mais natural possível e evitar estes pózinhos e coisas da Prozis e companhia quando se pode tão bem buscar proteína à natureza/mais natural.
E não digam que vão daqui :)
A vida é engraçada...
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Quando era pequena ficava na porta a ver as Cheerleaders (meninas da claque ) na Venezuela a ensaiarem. Pensava sempre "como gostava de estar ali".
Fui crescendo e fazia pompons de sacas plásticas e fazia de conta que era uma delas.
Agora aos 41 anos recebo um convite para ser Cheerleader num jogo duma taça qualquer com Benficas à mistura.
Estive a ensaiar em casa e vou hoje por primeira vez a um ensaio.
Estou uma pilha de nervos.. devem ser só miúdas de 20 anos.
Vamos ver no que isto dá.
Fui crescendo e fazia pompons de sacas plásticas e fazia de conta que era uma delas.
Agora aos 41 anos recebo um convite para ser Cheerleader num jogo duma taça qualquer com Benficas à mistura.
Estive a ensaiar em casa e vou hoje por primeira vez a um ensaio.
Estou uma pilha de nervos.. devem ser só miúdas de 20 anos.
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16 dias para as férias (sim eu sei já fui em Junho.. mas tenho dois empregos preciso descanso :D )
Primeira semana será para fazer actividades pela zona, ir até Guimarães e curtir família e cães.
A segunda semana será com o mais que tudo a passear pela zona também e dar um pulo até às Ilhas Cies e Porto.. por aí :D
Quem por aí está de férias em território nacional e o que aconselham?
P.S. Truque: quando estou frustrada por tanto trabalhar ou não poder fazer o que fazem as pessoas normais, aponto numa lista e tento fazer nestas férias de Agosto. Imaginem que até acampar no jardim dos meus pais está na lista :D doida esta ;)
Primeira semana será para fazer actividades pela zona, ir até Guimarães e curtir família e cães.
A segunda semana será com o mais que tudo a passear pela zona também e dar um pulo até às Ilhas Cies e Porto.. por aí :D
Quem por aí está de férias em território nacional e o que aconselham?
P.S. Truque: quando estou frustrada por tanto trabalhar ou não poder fazer o que fazem as pessoas normais, aponto numa lista e tento fazer nestas férias de Agosto. Imaginem que até acampar no jardim dos meus pais está na lista :D doida esta ;)